Träning

Vi erbjuder olika typer av träning som främjar fysiskt välmående:

Vår personal med sjukgymnastkompetens och massageterapeutisk utbildning (klassisk massage, terapeutisk massage, segmentell massage, Taktil Stimulering) erbjuder individuellt anpassad träning.

Vi är  medlem i kroppsterapeuterna-logo.jpg

Boka tidRehabträning:

  • Vid olika smärttillstånd (huvudvärk, värk i rygg, axlar, skuldror eller kroniska smärttillstånd)
  • Vid kroniska sjukdomar (t.ex. astma, reumatologiska sjukdomar).

En unik metod från Polen! 

Terapeutisk träning i suspension

(rörlighets- och muskelträning i avlastning)

Terapeutiska övningar utförs i en särskild utrustning.  Med hjälp av ett system för upphängning, linor och block arbetar man med olika muskelgrupper och leder. Man avlastar vissa kroppsdelar (oftast extremiteterna, dvs. ben eller armar) och utför rörlighetsövningar. Genom reduktion av tyngdkraften, dvs. avlastning av kroppsdelar skapar man en specifik miljö där personen får bättre förutsättningar för självständiga träningspass, som utan avlastning skulle vara omöjliga eller mycket svårare och smärtsammare att utföra. Aktiva övningar i avlastning bidrar till att upprätthålla full rörlighet i lederna samt stärka svaga muskelgrupper. Genom att eliminera tyngdkraften har personer med värkande leder och muskelgrupper möjlighet att utföra övningar själva. Det finns även möjlighet att dosera motstånd successivt, vilket i sin tur leder till en ökning av muskelstyrka.

Indikationer:

  • Förebyggande av rörlighetsbegränsningar i lederna
  • Efter rekonstruktiv kirurgi, främst i rörelseapparaten
  • Ledvärk följd av belastning och degeneration av ledbrosk
  • Muskelpares orsakad av neurologiska sjukdomar
  • Efter immobilisering – t.ex. gips
  • Vävnadsatrofi
  • Reumatiska sjukdomar
  • Atrofi och muskelsvaghet
  • Artros
  • Begränsad rörlighet i lederna
  • Smärtsyndrom i rörelseapparaten
  • Ökad vilomuskeltonus
  • Störningar i neuromuskulär samordning

Kontraindikationer

  • Akut inflammation i lederna
  • Cancer i rörelseapparaten
  • Oreglerad hypertoni
  • Andra systemiska sjukdomar som hindrar ansträngning
  • omedelbart efter stukningar och andra skador
  • inflammation i venerna
  • sår i huden, muskler och mjuk vävnad
  • förekomst av smärta vid träning
  • kroppstemperatur över 38° C
  • diastoliskt blodtryck högre än 100, systoliskt över 160 ( i vila )
  • efter datortomografi med kontrast
  • efter lumbalpunktion

Vi anpassar träningen med hänsyn till olika funktionsnedsättningar och smärttillstånd.

Första träningstillfället inleds med ett samtal då ni även får fylla i en hälsodeklaration (anamnes). Därefter gör vi en snabb klinisk undersökning (t.ex. rörlighet, muskelstyrka, balans, kroppshållning, osv). Det är önskvärt att träningen sker i samråd med ansvarig läkare. Allt för att få fram just era förutsättningar och veta hur vi tillsammans ska kunna arbeta för att gå den snabbaste och bästa vägen mot era mål. Efteråt skräddarsyr vi träningen efter era behov, med hjälp av olika metoder såsom:

  • Rörlighetsträning
  • Muskelträning
  • Terapeutisk stretching
  • Andningsgymnastik
  • Avslappning och avspänning

Det är mycket vanligt att man kombinerar träningen med kroppsbehandlingar. 

Behandlingar bild

Välkommen till vår mottagning i GÖTEBORG!

 Vi finns i GÖTEBORG på Högsbohöjd

Riksdalersgatan 4C – Google Maps

Visa större karta

Vi välkomnar alla kunder till vår mottagning på Högsbohöjd.

Vi finns på Riksdalersgatan 4 C i Göteborg.

OBS! Endast bokade besök

Boka tid

KONTAKTA OSS

Vi hjälper dig med frågor, funderingar och bokning.

Senaste inläggen